Dor nas costas provocada pelo surf

Dor nas costas provocada pelo surf

Com a ajuda de Allan Menache, treinador do surfista Gabriel Medina, mostramos algumas falhas físicas que você pode ter no surf e exercícios para fortalecimento.

Confira na matéria a posição correta em cima da prancha de surf, durante a remada, e quatro exercícios específicos que visam trabalhar a mobilidade e força na região da coluna. 

Através destes exercícios procuramos evitar as dores nas costas que são as mais comuns na prática do surf. O que acontece é que, em cada sessão, o surfista passa muito tempo deitado em cima da prancha remando. 

Dor nas costas provocada pelo surf

A posição da remada, que sobrecarrega sempre a zona da coluna, exige peito elevado, hiperextensão do pescoço e músculos posteriores ativados. Mais cedo ou mais tarde, a queixa da dor aparecerá (isto caso não estejam bem preparados). 

Confere as dicas! 

 

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Fonte: Série ao fundo

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